Un proposito al mese: miniguida femminile per la cura e il benessere del corpo tutto l’anno

Come tener fede ai buoni propositi per l’anno nuovo? Una miniguida dell’esperta che insegnerà a moltissime donne impegnate, quanto sia facile prendersi cura della propria salute e godersi qualche momento tutto per sé. Basta cominciare a pianificare il tutto in questi giorni e imparare a volersi bene: parola della Woman Empowering Coach

Siamo alle solite: inizia l’anno e appena superata la Befana, sappiamo già che ci faremo travolgere dalla routine e ci dimenticheremo anche dei pochi buoni propositi, specie se si tratta di indagare sulla propria salute e benessere (senza considerare i disagi dovuti alla pandemia Covid).

IL SEGRETO DI SAPERSI PREMIARE Secondo un’indagine dell’Osservatorio Onda(1), la salute è l’obiettivo principale della vita delle donne, in cui il 69% delle intervistate la cita come priorità e 2 donne su 3 vorrebbero fare di più per incrementarla. Indubbio l’effetto di alcune campagne di sensibilizzazione che sollecitano la popolazione femminile a un controllo costante, anche se non possono monitorare e pianificare tutti gli aspetti della salute femminile. Qual è quindi il suggerimento per smettere di rimandare i controlli medici senza il rischio di saltarli?Lo spiega Alessandra BITELLI, Woman Empowering Coach di INTIMINA, marchio per la salute del benessere femminile, che invita fin da subito a bloccare l’agenda con un buon proposito “doppio”: con un check-up medico seguito da una giusta auto-ricompensa.“Molto spesso mi capita di parlare con donne che rincorrono il loro tempo, o meglio, il tempo da dedicare a loro stesse per poi accorgersi, spesso troppo tardi, di non avere più risorse fisiche e mentali. Moltissime donne, infatti, non mettono il loro benessere in cima alla scala delle priorità, dove, invece, spesso troviamo il benessere dei loro cari. Raccontano di stare bene quando stanno bene gli altri – spiega Alessandra BITELLI, Woman Empowering Coach, esperta di INTIMINA – ma poi, si trovano a dover accettare il fatto di aver esaurito tutte le energie e la fatica. E la trascuratezza accumulata negli anni lascia strascichi spesso irreversibili o che si restaurano a fatica. Quello che segue è solo un esempio di alcuni “regali” che possono essere ripetuti durante l’anno. Se serve addolcire la pillola per un controllo medico che altrimenti non faresti, facciamolo e soprattutto pianifichiamolo: le nuove esperienze non si fanno aspettare!”

MINI-GUIDA PER PIANIFICARE 1 BUON PROPOSITO (E PREMIO) OGNI MESE

GENNAIO – ricorre anche la Giornata cancro cervicale (HPV). Un controllo ginecologo (pap-test, esami del sangue e urine) Regalati 3 ore massaggio (tonificante, riposante, drenante)

FEBBRAIO – ricorre anche la Giornata dello spreco alimentare. Un controllo nutrizionista (consigli, alimentazione corretta)Regalati 3 ore corso di paddle

MARZO – ricorre anche la Giornata Mondiale salute orale. Un controllo dentista (pulizia dei denti). Regalati 3 ore corso per imparare di più sul mondo del vino, magari per scoprire una passione da sommelier

APRILE – ricorre anche la Giornata della salute femminile. Un controllo fisioterapista. Regalati 3 ore per una fuga romantica

MAGGIO Un controllo medico estetico. Regalati 3 ore spettacolo teatro / cinema

GIUGNO Un controllo oculista (occhiali, lenti a contatto).Regalati 3 ore di mindfulness o tecniche di rilassamento

LUGLIO Un controllo podologo per la cura dei piedi. Regalati 3 ore riflessologia plantare

AGOSTO Un controllo chirurgo vascolare (controllo alle vene prima di partire). Regalati 3 ore shopping con personal shopper (saldi)

SETTEMBRE – ricorre anche la Giornata Mondiale per il cuore e Giornata benessere sessuale. Un controllo cardiologo (un controllo al cuore dopo le vacanze). Regalati 3 ore alla mostra appena inaugurata

OTTOBRE – ricorre anche il mese prevenzione seno e Giornata osteoporosi. Un controllo senologo (visita, ecografia e la mammografia).Regalati 3 ore pilates

NOVEMBRE – ricorre anche la Giornata mondale del diabete. Un controllo ortopedico /osteopata (MOC compresa)Regalati 3 ore personal trainer

DICEMBRE Un controllo dermatologo (nei, macchie, pruriti, secchezza) Regalati 3 ore SPA